Shu-Yuan Chang 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Yuan Chang 台北市
ID 160877

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6.4 km | 00:48:14 | 07:31/km

日期: 2014-11-18 21:55 - 地點: 捷運站圓山足球場週邊 - 天氣: 晴20度 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 07'37" / 07'25" / 07'44" / 07'31" / 07'42" / 07'21" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'32" (+00'08")

995 / 995

2

07'25"

(14'55")

07'24"

1000 / 1996

3

07'51"

(22'46")

07'46" (+00'22")

1009 / 3005

4

07'25"

(30'11")

07'29" (+00'05")

989 / 3995

5

07'48"

(37'59")

07'40" (+00'16")

1017 / 5012

展開計圈分析

休2天跑ㄧ天，勉強跑6公里多

11月累積里程 : 74.59 km

Android - HTC HTC Desire P 上傳 | 10 years ago

翁信義, jacky 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'25"	00:15'02"
3	07'44"	00:22'46"
4	07'31"	00:30'17"
5	07'42"	00:37'59"
6	07'21"	00:45'20"
6.4	07'08"	00:48'14"

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