12.7 km | 01:32:14 | 07:16/km日期: 2020-10-12 07:41 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 93 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 17438 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 72 cm
Pace: 07'43" / 07'04" / 07'08" / 07'46" / 07'10" / 07'40" / 07'36" / 07'08" / 06'58" / 06'50" / 06'58" / 07'02" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'41" (+00'55") | 1005 / 1005 | 184 / 70 |
2 | | 07'02" (+00'16") | 1004 / 2009 | 190 / 74 |
3 | | 07'05" (+00'19") | 1005 / 3015 | 188 / 74 |
4 | | 07'44" (+00'58") | 1002 / 4018 | 188 / 68 |
5 | | 07'11" (+00'25") | 1005 / 5023 | 188 / 73 |
6 | | 07'35" (+00'49") | 1009 / 6032 | 188 / 69 |
7 | | 07'36" (+00'50") | 1005 / 7038 | 186 / 70 |
8 | | 07'02" (+00'16") | 1004 / 8042 | 189 / 75 |
9 | | 06'58" (+00'12") | 1004 / 9046 | 190 / 75 |
10 | | 06'54" (+00'08") | 1008 / 10055 | 190 / 75 |
11 | | 06'46" | 1004 / 11059 | 192 / 76 |
12 | | 07'03" (+00'17") | 1008 / 12067 | 191 / 74 |
13 | | 07'14" (+00'28") | 694 / 12762 | 189 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
267.44 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'43" | 00:07'43" |
2 | 07'04" | 00:14'47" |
3 | 07'08" | 00:21'55" |
4 | 07'46" | 00:29'41" |
5 | 07'10" | 00:36'51" |
6 | 07'40" | 00:44'31" |
7 | 07'36" | 00:52'07" |
8 | 07'08" | 00:59'15" |
9 | 06'58" | 01:06'13" |
10 | 06'50" | 01:13'03" |
11 | 06'58" | 01:20'01" |
12 | 07'02" | 01:27'03" |
12.7 | 07'27" | 01:32'14" |