7.0 km | 00:42:29 | 06:02/km日期: 2020-10-11 08:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'51" / 06'40" / 05'28" / 02'50" / 07'52" / 08'02" / 05'20" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'26" (+03'29") | 626 / 626 |
2 | | 05'23" (+02'26") | 1000 / 1626 |
3 | | 16'34" (+13'37") | 123 / 1749 |
4 | | 05'14" (+02'17") | 1000 / 2749 |
5 | | 02'57" | 967 / 3717 |
6 | | 05'10" (+02'13") | 1000 / 4717 |
7 | | 23'12" (+20'15") | 151 / 4869 |
8 | | 05'13" (+02'16") | 1000 / 5869 |
9 | | 23'52" (+20'55") | 161 / 6030 |
10 | | 05'05" (+02'08") | 1000 / 7030 |
11 | | 05'22" (+02'25") | 10 / 7040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 103.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'51" | 00:07'51" |
2 | 06'40" | 00:14'31" |
3 | 05'28" | 00:19'59" |
4 | 02'50" | 00:22'49" |
5 | 07'52" | 00:30'41" |
6 | 08'02" | 00:38'43" |
7 | 05'20" | 00:44'03" |
7.0 | 04'07" | 00:44'13" |