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    黃世賢 ALL
    ID 33714
    208 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃世賢
    25.1 km | 02:45:16 | 06:35/km
    日期: 2020-10-11 05:05 - 總爬升: 838 m - 地點: 禮納里至涼山 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1353 Cal - 總步數: 28382 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm
    Pace: 07'28" / 06'38" / 05'38" / 05'38" / 05'37" / 05'43" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'19" / 05'33" / 09'16" / 10'00" / 07'20" / 07'34" / 07'55" / 08'18" / 07'04" / 06'10" / 07'04" / 05'47" / 06'35" / 06'18" / 06'04" / 05'26" / 06'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'29"  (07'29")
    		07'25" (+02'07")1007 / 1007162 / 82
    2
    06'38"  (14'07")
    		06'36" (+01'18")1002 / 2010176 / 85
    3
    05'38"  (19'45")
    		05'36" (+00'18")1004 / 3014174 / 102
    4
    05'38"  (25'23")
    		05'37" (+00'19")1001 / 4016174 / 101
    5
    05'40"  (31'03")
    		05'37" (+00'19")1008 / 5024173 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (36'46")
    		05'40" (+00'22")1007 / 6032177 / 99
    7
    05'27"  (42'13")
    		05'25" (+00'07")1004 / 7036178 / 103
    8
    05'25"  (47'38")
    		05'23" (+00'05")1003 / 8040179 / 103
    9
    05'30"  (53'08")
    		05'29" (+00'11")1000 / 9040180 / 100
    10
    05'19"  (58'27")
    		05'18"1002 / 10042179 / 104
    11
    05'34"  (01:04'01")
    		05'33" (+00'15")1000 / 11043179 / 100
    12
    10'16"  (01:14'17")
    		10'10" (+04'52")1008 / 12052159 / 61
    13
    09'01"  (01:23'18")
    		08'59" (+03'41")1002 / 13054159 / 69
    14
    07'18"  (01:30'36")
    		07'17" (+01'59")1000 / 14055160 / 85
    15
    07'39"  (01:38'15")
    		07'37" (+02'19")1003 / 15059162 / 80
    16
    07'51"  (01:46'06")
    		07'49" (+02'31")1003 / 16062173 / 73
    17
    08'22"  (01:54'28")
    		08'19" (+03'01")1005 / 17068174 / 68
    18
    07'03"  (02:01'31")
    		06'59" (+01'41")1009 / 18077170 / 83
    19
    06'30"  (02:08'01")
    		06'29" (+01'11")1002 / 19080174 / 88
    20
    06'43"  (02:14'44")
    		06'40" (+01'22")1005 / 20085174 / 85
    21
    05'47"  (02:20'31")
    		05'45" (+00'27")1003 / 21089176 / 98
    22
    06'37"  (02:27'08")
    		06'34" (+01'16")1006 / 22096173 / 87
    23
    06'16"  (02:33'24")
    		06'14" (+00'56")1003 / 23099175 / 91
    24
    06'07"  (02:39'31")
    		06'04" (+00'46")1005 / 24105173 / 94
    25
    05'27"  (02:44'58")
    		05'24" (+00'06")1007 / 25112174 / 106
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    黃世賢
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    黃世賢
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    黃世賢
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    黃世賢
    謝阿州 說推
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 242.76 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    俊和（跑後山）, 洪合村 和其他 25 人說推
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    觀看另 8 則留言
    王峙仁 黃大哥： 週日超半馬精實練跑
    運動舒暢 連假愉快!!
    2020-10-11 09:15 ·
     1 個人推
    黃世賢 大仁早安
    2020-10-11 09:29 ·
     1 個人推
    懷文 周日超半馬運動快樂!
    2020-10-11 13:59 ·
     1 個人推
    黃世賢 懷文假日愉快
    2020-10-11 14:24 ·
    陳沆圳 午安～25Ｋ超半馬長跑水喔！讚啦。👍👍😄
    2020-10-11 15:12 ·
     1 個人推
    黃世賢 沆圳晚安假日愉快
    2020-10-11 17:56 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 運動愉快
    2020-10-11 20:23 ·
    陳大頭 運動愉快
    2020-10-12 22:05 ·
     1 個人推
    黃世賢 大頭早安
    2020-10-13 07:31 ·
    bear 世賢哥早上好！感謝您的鼓勵！超棒的超半馬運動愉快！
    2020-10-13 10:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    206'38"00:14'06"
    305'38"00:19'44"
    405'38"00:25'22"
    505'37"00:30'59"
    605'43"00:36'42"
    705'27"00:42'09"
    805'25"00:47'34"
    905'30"00:53'04"
    1005'19"00:58'23"
    1105'33"01:03'56"
    1209'16"01:13'12"
    1310'00"01:23'12"
    1407'20"01:30'32"
    1507'34"01:38'06"
    1607'55"01:46'01"
    1708'18"01:54'19"
    1807'04"02:01'23"
    1906'10"02:07'33"
    2007'04"02:14'37"
    2105'47"02:20'24"
    2206'35"02:26'59"
    2306'18"02:33'17"
    2406'04"02:39'21"
    2505'26"02:44'47"
    25.107'21"02:45'16"

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