10.8 km | 01:50:58 | 10:16/km日期: 2020-10-10 05:34 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'55" / 08'14" / 07'25" / 06'41" / 12'33" / 12'11" / 33'34" / 10'59" / 10'54" / 13'29" / 13'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'14" (+01'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'40" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'33" (+05'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'10" (+05'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'10" (+03'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'58" (+04'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'53" (+04'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'28" (+06'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'07" (+06'27") | 797 / 10797 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 167.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 08'14" | 00:16'09" |
3 | 07'25" | 00:23'34" |
4 | 06'41" | 00:30'15" |
5 | 12'33" | 00:42'48" |
6 | 12'11" | 00:54'59" |
7 | 33'34" | 01:28'33" |
8 | 10'59" | 01:39'32" |
9 | 10'54" | 01:50'26" |
10 | 13'29" | 02:03'55" |
10.8 | 13'07" | 02:14'23" |