周阿祥 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

周阿祥台北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第9半馬

2014新北市八方雲集公益路跑賽

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:57:14
總名次	763 / 2584
分組名次	325 / 1083
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'11")

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:27'04" (+00'11")

15 km

(01:21'01")

00:26'53"

00:56'10" (+02'02")

20 km

(01:50'18")

00:29'17" (+02'24")

Finish

(01:57:14)

日期: 2014-11-16 06:37 - 地點: 台北港 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1631 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'41")

05'29" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'04")

05'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'34")

05'29" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'03")

05'29" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 豆漿喝到飽！

11月累積里程 : 69.42 km

MIZUNO Wave Rider 17 4E 累積 : 806.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

大翔愛吃漢堡堡, William 和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2014-11-17 19:15 ·

姚志成norman 恭喜漂亮完賽!!

2014-11-27 19:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'30"	00:10'42"
3	05'23"	00:16'05"
4	05'29"	00:21'34"
5	05'30"	00:27'04"
6	05'23"	00:32'27"
7	05'33"	00:38'00"
8	05'25"	00:43'25"
9	05'23"	00:48'48"
10	05'20"	00:54'08"
11	05'23"	00:59'31"
12	05'16"	01:04'47"
13	05'19"	01:10'06"
14	05'28"	01:15'34"
15	05'27"	01:21'01"
16	05'53"	01:26'54"
17	05'51"	01:32'45"
18	05'46"	01:38'31"
19	06'01"	01:44'32"
20	05'46"	01:50'18"
21	05'43"	01:56'01"
21.3	05'04"	01:57'19"

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朋友動態

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