Shih Wei Chuang 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.3 km | 00:03:16 | 11:40/km

日期: 2020-10-08 10:56 - 地點: 田徑場＆動物園 - 天氣: 有風還撐的住 - 平均心率: 132 - 踏頻: 62 - 卡路里: 37 Cal

Pace: 10'25" /

半馬後撐不住沒力了，還是只能緩走收工。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 309.56 km

Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 541.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Vincent Chen, 石川義人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'32"	00:02'55"

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