10.0 km | 00:51:08 | 05:06/km日期: 2014-11-16 19:01 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'02" / 05'04" / 05'01" / 05'06" / 04'59" / 05'22" / 05'22" / 05'07" / 04'52" / 04'47" / 25'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'15") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 2006 |
| 3 | | 05'00" (+00'14") | 1004 / 3010 |
| 4 | | 05'06" (+00'20") | 1003 / 4014 |
| 5 | | 04'58" (+00'12") | 1014 / 5028 |
| 6 | | 05'24" (+00'38") | 1008 / 6036 |
| 7 | | 05'20" (+00'34") | 1013 / 7050 |
| 8 | | 05'05" (+00'19") | 1006 / 8057 |
| 9 | | 04'52" (+00'06") | 1009 / 9067 |
| 10 | | 04'46" | 994 / 10062 |
回到台北了，趁著還沒變天，跑一下維持感覺～
沒有好好暖身就跑了，右腳阿基里斯腱外側有微微拉扯的刺痛感，過半程後還是滿擔心的，所以放慢了。
11月累積里程 :
172.21 km 
MAZUNO wave aero 11 累積 :
722.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'04" | 00:10'06" |
| 3 | 05'01" | 00:15'07" |
| 4 | 05'06" | 00:20'13" |
| 5 | 04'59" | 00:25'12" |
| 6 | 05'22" | 00:30'34" |
| 7 | 05'22" | 00:35'56" |
| 8 | 05'07" | 00:41'03" |
| 9 | 04'52" | 00:45'55" |
| 10 | 04'47" | 00:50'42" |
| 10.0 | 25'29" | 00:51'08" |
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