chang hsiao-pon 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

chang hsiao-pon 彰化
ID 126108

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chang hsiao-pon

42.2 km | 04:49:15 | 06:50/km

日期: 2014-11-16 06:30 - 總爬升: 732 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 3042 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 07'16" / 05'57" / 06'08" / 05'56" / 05'58" / 06'26" / 07'01" / 05'20" / 05'51" / 06'14" / 05'49" / 05'57" / 06'42" / 05'54" / 06'40" / 06'32" / 06'54" / 05'37" / 06'27" / 05'54" / 06'38" / 05'42" / 08'04" / 04'55" / 06'12" / 05'44" / 06'30" / 06'21" / 05'45" / 06'29" / 05'26" / 05'31" / 10'53" / 06'57" / 07'49" / 10'10" / 11'04" / 08'04" / 08'23" / 08'04" / 09'55" / 08'08" / 07'56" /

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基本訓練

11月累積里程 : 104.88 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

鄭英信, 林大鈞和其他 7 人說推

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林大鈞恭喜完賽

2014-11-16 20:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'57"	00:13'13"
3	06'08"	00:19'21"
4	05'56"	00:25'17"
5	05'58"	00:31'15"
6	06'26"	00:37'41"
7	07'01"	00:44'42"
8	05'20"	00:50'02"
9	05'51"	00:55'53"
10	06'14"	01:02'07"
11	05'49"	01:07'56"
12	05'57"	01:13'53"
13	06'42"	01:20'35"
14	05'54"	01:26'29"
15	06'40"	01:33'09"
16	06'32"	01:39'41"
17	06'54"	01:46'35"
18	05'37"	01:52'12"
19	06'27"	01:58'39"
20	05'54"	02:04'33"
21	06'38"	02:11'11"
22	05'42"	02:16'53"
23	08'04"	02:24'57"
24	04'55"	02:29'52"
25	06'12"	02:36'04"
26	05'44"	02:41'48"
27	06'30"	02:48'18"
28	06'21"	02:54'39"
29	05'45"	03:00'24"
30	06'29"	03:06'53"
31	05'26"	03:12'19"
32	05'31"	03:17'50"
33	10'53"	03:28'43"
34	06'57"	03:35'40"
35	07'49"	03:43'29"
36	10'10"	03:53'39"
37	11'04"	04:04'43"
38	08'04"	04:12'47"
39	08'23"	04:21'10"
40	08'04"	04:29'14"
41	09'55"	04:39'09"
42	08'08"	04:47'17"
42.3	07'49"	04:49'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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