Efa 2020/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
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mizuno wave rider 26
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mizuno wave rider 25
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Mizuno Wave Rider 24
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跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9678.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1298.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.4	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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5.1 km | 00:31:13 | 06:04/km

日期: 2020-10-06 17:59 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'00" / 06'00" / 06'03" / 06'00" / 06'11" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'57" (+00'01")

993 / 993

2

06'05"

(12'00")

06'02" (+00'06")

1006 / 2000

3

06'03"

(18'03")

06'02" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'58")

05'56"

996 / 3997

5

06'09"

(30'07")

06'08" (+00'12")

1002 / 4999

6

00'52"

(30'59")

06'22" (+00'26")

136 / 5135

10月累積里程 : 84.53 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1318.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	06'03"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	06'11"	00:30'14"
5.1	05'30"	00:30'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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