5.0 km | 00:25:21 | 05:03/km日期: 2020-10-05 20:55 - 地點: 安南國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'28" / 05'16" / 05'02" / 04'50" / 04'44" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'41" | 9 / 5009 |
本來穿著比較不適應的二代拖
想說慢慢跑順便讓腳再休息一下
沒想到一踏入操場就給他衝出去了...
衝完5k後發現
PB進步了29秒....
我還是比較喜歡慢慢跑🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.98 km 
母子鱷魚2代 白色 累積 :
133.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'16" | 00:10'44" |
| 3 | 05'02" | 00:15'46" |
| 4 | 04'50" | 00:20'36" |
| 5 | 04'44" | 00:25'20" |
| 5.0 | 03'34" | 00:25'22" |
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