Efa 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Efa 台北市
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Mizuno Wave rider 27
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mizuno wave rider 26
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mizuno wave rider 25
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Mizuno Wave Rider 24
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跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9678.9 km |

0.0 km
2024 年 :

1298.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	97.4	0.0
Oct	132.3	0.0
Sep	126.7	0.0
Aug	139.5	0.0
Jul	154.1	0.0
Jun	105.0	0.0

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里程碑 (63)

2020/12/01 恭喜 Efa 獲得 3000 推
2017/03/07 恭喜 Efa 獲得 2500 推

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5.2 km | 00:31:17 | 06:00/km

日期: 2020-10-05 17:48 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 05'56" / 05'58" / 06'01" / 05'43" / 06'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'55" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'49")

05'54" (+00'10")

994 / 1995

3

06'01"

(17'50")

05'59" (+00'15")

1003 / 2999

4

05'43"

(23'33")

05'44"

994 / 3993

5

05'59"

(29'32")

05'58" (+00'14")

1001 / 4995

6

01'25"

(30'57")

06'46" (+01'02")

208 / 5204

10月累積里程 : 84.53 km

mizuno wave rider 23 累積 : 1318.6 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'58"	00:11'54"
3	06'01"	00:17'55"
4	05'43"	00:23'38"
5	06'02"	00:29'40"
5.2	06'16"	00:30'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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