James Huang 2020/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
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5.4 km | 01:32:40 | 3.5 km/h

日期: 2020-10-04 15:25 - 總爬升: 209 m - 地點: 田中森林公園登山步道 - 天氣: 女子 - 平均心率: 121 - 踏頻: 61 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

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高強肚

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3Q

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中秋烤肉趣

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圖文不符

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烤起來

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還債

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊椿榕, 劉啟楨和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'58"	00:24'58"
2	29'01"	00:53'59"
3	18'15"	01:12'14"
4	23'36"	01:35'50"
5	08'50"	01:44'40"
5.4	06'02"	01:47'14"

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