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林峻宏
新北市
ID 18748
< 上一篇
下一篇 >
林峻宏
191.0 km
|
10:38:57
|
17.9 km/h
日期:
2020-10-02 08:37
-
總爬升:
1095 m
-
平均心率:
119
-
踏頻:
73
-
卡路里:
4859 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:20'18"
(01:20'18")
3.74 (-29.91)
5000 / 5000
2
14'34"
(01:34'52")
20.69 (-12.96)
5000 / 10000
3
11'10"
(01:46'03")
26.87 (-6.78)
5000 / 15000
4
10'53"
(01:56'56")
27.69 (-5.95)
5000 / 20000
5
10'04"
(02:07'00")
30.00 (-3.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'44"
(02:18'45")
25.71 (-7.93)
5000 / 30000
7
11'54"
(02:30'39")
25.35 (-8.29)
5000 / 35000
8
18'26"
(02:49'06")
16.29 (-17.36)
5000 / 40000
9
31'39"
(03:20'45")
9.50 (-24.15)
5000 / 45000
10
12'50"
(03:33'36")
23.38 (-10.27)
5000 / 50000
11
12'30"
(03:46'07")
24.00 (-9.64)
5000 / 55000
12
10'49"
(03:56'57")
27.91 (-5.74)
5000 / 60000
13
14'40"
(04:11'37")
20.45 (-13.19)
5000 / 65000
14
11'21"
(04:22'58")
26.47 (-7.17)
5000 / 70000
15
18'03"
(04:41'01")
16.67 (-16.98)
5000 / 75000
16
18'06"
(04:59'08")
16.59 (-17.05)
5000 / 80000
17
10'40"
(05:09'49")
28.12 (-5.52)
5000 / 85000
18
09'31"
(05:19'20")
31.58 (-2.07)
5000 / 90000
19
08'58"
(05:28'19")
33.64
5000 / 95000
20
10'03"
(05:38'22")
30.00 (-3.64)
5000 / 100000
21
14'26"
(05:52'49")
20.81 (-12.84)
5000 / 105000
22
15'20"
(06:08'09")
19.57 (-14.08)
5000 / 110000
23
13'43"
(06:21'53")
21.95 (-11.69)
5000 / 115000
24
15'24"
(06:37'17")
19.57 (-14.08)
5000 / 120000
25
25'17"
(07:02'34")
11.88 (-21.76)
5000 / 125000
26
18'45"
(07:21'20")
16.00 (-17.64)
5000 / 130000
27
18'36"
(07:39'57")
16.14 (-17.50)
5000 / 135000
28
14'38"
(07:54'36")
20.57 (-13.07)
5000 / 140000
29
10'12"
(08:04'48")
29.51 (-4.14)
5000 / 145000
30
11'33"
(08:16'22")
26.09 (-7.56)
5000 / 150000
31
12'35"
(08:28'57")
23.84 (-9.80)
5000 / 155000
32
20'21"
(08:49'18")
14.75 (-18.89)
5000 / 160000
33
17'50"
(09:07'09")
16.82 (-16.82)
5000 / 165000
34
18'15"
(09:25'24")
16.44 (-17.21)
5000 / 170000
35
12'11"
(09:37'35")
24.66 (-8.99)
5000 / 175000
36
14'14"
(09:51'50")
21.18 (-12.47)
5000 / 180000
37
14'55"
(10:06'46")
20.11 (-13.53)
5000 / 185000
38
24'02"
(10:30'48")
12.50 (-21.14)
5000 / 190000
39
08'08"
(10:38'57")
7.29 (-26.36)
988 / 190988
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1285.41 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
0.8
1.5 %
2
10.4
-0.6 %
3
8.8
-1.4 %
4
12.7
-0.2 %
5
18.9
-0.2 %
6
19.9
1.3 %
7
24.7
-0.6 %
8
3.9
2.0 %
9
25.5
-0.2 %
10
26.3
1.0 %
11
25.5
-0.4 %
12
28.1
-0.4 %
13
25.0
2.0 %
14
27.1
-0.7 %
15
28.8
-0.2 %
16
30.3
1.0 %
17
24.2
1.3 %
18
29.3
-0.2 %
19
25.0
-0.2 %
20
30.5
1.0 %
21
30.0
-0.2 %
22
30.3
1.0 %
23
31.9
-0.6 %
24
29.3
1.0 %
25
27.9
-0.4 %
26
26.5
1.0 %
27
27.7
-0.9 %
28
24.5
1.0 %
29
27.3
-0.6 %
30
22.5
-0.2 %
31
24.5
1.5 %
32
25.5
-0.7 %
33
27.3
2.0 %
34
23.2
1.3 %
35
25.9
-0.9 %
36
2.3
3.0 %
37
22.2
-0.6 %
38
23.5
-0.4 %
39
25.5
-0.2 %
40
25.4
-0.4 %
41
18.4
1.0 %
42
14.0
1.0 %
43
16.7
1.7 %
44
18.8
-0.2 %
45
0.9
-1.3 %
46
25.4
-0.4 %
47
22.6
1.0 %
48
19.6
-0.4 %
49
25.9
-0.8 %
50
24.5
-0.2 %
51
28.3
1.0 %
52
25.9
1.3 %
53
28.8
-0.8 %
54
22.6
-0.1 %
55
18.0
-0.2 %
56
20.8
-0.2 %
57
27.9
1.0 %
58
22.9
2.0 %
59
36.4
1.0 %
60
39.1
-0.9 %
61
21.1
-0.7 %
62
29.8
-0.2 %
63
22.4
1.3 %
64
19.0
-1.5 %
65
15.1
-0.3 %
66
16.9
1.0 %
67
29.5
-0.2 %
68
28.6
1.0 %
69
32.1
-0.5 %
70
33.3
-0.4 %
71
16.9
-0.2 %
72
1.3
1.3 %
73
16.0
2.8 %
74
20.8
-1.2 %
75
24.5
-0.2 %
76
6.7
1.0 %
77
23.7
1.0 %
78
27.1
1.0 %
79
31.0
1.3 %
80
24.3
1.0 %
81
29.5
-0.7 %
82
32.7
1.3 %
83
21.3
-0.6 %
84
30.5
-0.2 %
85
29.8
1.2 %
86
26.5
4.0 %
87
34.0
-1.3 %
88
31.6
-0.9 %
89
34.3
-0.7 %
90
32.4
-0.4 %
91
32.1
1.3 %
92
28.6
1.0 %
93
36.7
-1.1 %
94
36.0
-0.6 %
95
35.0
-0.7 %
96
26.3
-1.7 %
97
27.7
1.0 %
98
31.9
1.0 %
99
33.6
1.4 %
100
31.0
-0.9 %
101
2.3
1.0 %
102
22.6
1.2 %
103
24.5
-0.6 %
104
29.0
-1.5 %
105
25.7
-0.6 %
106
17.4
4.2 %
107
23.8
2.6 %
108
17.6
2.1 %
109
20.3
1.8 %
110
20.0
3.2 %
111
18.8
3.0 %
112
22.2
3.4 %
113
24.8
-1.5 %
114
22.5
4.0 %
115
21.8
3.6 %
116
19.8
2.8 %
117
21.7
3.2 %
118
20.9
2.3 %
119
19.8
2.9 %
120
16.2
4.1 %
121
17.6
3.3 %
122
10.8
4.7 %
123
11.7
3.4 %
124
11.4
3.0 %
125
10.1
5.7 %
126
1.6
-415.0 %
127
21.1
-1.2 %
128
22.9
-1.0 %
129
13.5
-1.0 %
130
21.3
-0.4 %
131
24.3
1.0 %
132
25.0
-1.3 %
133
24.3
1.0 %
134
24.7
-1.0 %
135
6.8
-0.8 %
136
23.8
1.2 %
137
28.1
-0.6 %
138
15.0
4.1 %
139
15.7
3.1 %
140
27.7
-3.6 %
141
35.6
-2.8 %
142
25.7
2.2 %
143
27.3
-1.1 %
144
28.6
-0.8 %
145
31.6
-0.7 %
146
30.5
2.3 %
147
22.0
3.0 %
148
26.3
-1.2 %
149
25.2
1.8 %
150
27.5
-0.7 %
151
23.7
-1.6 %
152
23.8
1.5 %
153
25.9
-0.6 %
154
22.9
3.0 %
155
23.1
2.9 %
156
11.6
3.1 %
157
12.4
2.9 %
158
11.8
2.7 %
159
18.1
-2.2 %
160
31.0
-6.0 %
161
36.7
-3.7 %
162
1.0
-1.3 %
163
12.0
1.8 %
164
19.9
-1.0 %
165
22.6
-0.3 %
166
5.6
-0.9 %
167
19.6
2.2 %
168
24.8
2.6 %
169
11.8
3.6 %
170
12.8
3.9 %
171
36.7
-4.0 %
172
32.7
-2.2 %
173
20.2
-0.5 %
174
22.5
-0.8 %
175
19.4
1.3 %
176
17.0
1.5 %
177
17.1
1.5 %
178
20.9
-1.2 %
179
26.7
-2.3 %
180
29.0
-0.4 %
181
29.0
1.0 %
182
27.5
-0.6 %
183
17.8
1.8 %
184
15.3
-1.2 %
185
17.7
-0.5 %
186
14.9
1.0 %
187
23.4
-0.4 %
188
1.2
1.5 %
189
15.7
1.0 %
190
10.6
2.5 %
191.0
7.3
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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14.0 km
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|
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|
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EM
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10.0 km
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00:56:07
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00:51:29
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00:33:14
|
05:31/km
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10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
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