楊振田 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊振田金門
ID 49155

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4.0 km | 00:23:59 | 06:03/km

日期: 2014-11-13 17:38 - 地點: (老地方)河濱 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'26" / 06'08" / 04'43" / 08'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'23" (+00'41")

996 / 996

2

06'08"

(11'30")

06'08" (+01'26")

998 / 1995

3

04'47"

(16'17")

04'42"

1015 / 3011

4

07'42"

(23'59")

08'07" (+03'25")

948 / 3959

想說雨已經是停的，趕緊換裝來跑一下，才到河濱，才開始跑，就下起大雨來了，越下越大，算了，回家洗澡，不要感冒才好!

11月累積里程 : 159.02 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 伊林和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'08"	00:11'34"
3	04'43"	00:16'17"
4.0	08'01"	00:23'59"

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