10.0 km | 01:20:18 | 08:01/km日期: 2020-10-01 06:55 - 地點: 松山南湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
Pace: 07'51" / 07'39" / 06'42" / 06'58" / 08'11" / 07'18" / 08'17" / 08'33" / 08'53" / 09'44" / 14'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'38" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'11" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'32" (+01'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'52" (+02'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'44" (+03'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'57" (+07'16") | 14 / 10014 |
適逢中秋假日, 在家人不動時, 趕快趁清晨好時光來運動, 單車3.5k到松山彩虹橋，只跑左岸陰蔭處到南湖大橋轉回，今天太陽起得早，右岸以強光舖曬，左岸清涼宜人，滿10k剛好回到原出發點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 257.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'39" | 00:15'30" |
| 3 | 06'42" | 00:22'12" |
| 4 | 06'58" | 00:29'10" |
| 5 | 08'11" | 00:37'21" |
| 6 | 07'18" | 00:44'39" |
| 7 | 08'17" | 00:52'56" |
| 8 | 08'33" | 01:01'29" |
| 9 | 08'53" | 01:10'22" |
| 10 | 09'44" | 01:20'06" |
| 10.0 | 14'03" | 01:20'18" |
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