15.3 km | 01:24:41 | 05:32/km日期: 2020-10-01 04:56 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'15" / 05'53" / 05'48" / 05'49" / 05'44" / 05'33" / 05'35" / 05'26" / 05'34" / 05'23" / 05'20" / 05'19" / 05'27" / 05'23" / 05'03" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'47" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'20" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'23" (+00'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'02" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'18" (+00'16") | 289 / 15289 |
早安~
中秋節快樂阿！
今天一下樓就看到家俊哥
謝謝十月第一天陪晨跑
準備東西回奶奶家過節囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
331.79 km 
Nike 紅配綠 累積 :
1269.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'53" | 00:12'08" |
| 3 | 05'48" | 00:17'56" |
| 4 | 05'49" | 00:23'45" |
| 5 | 05'44" | 00:29'29" |
| 6 | 05'33" | 00:35'02" |
| 7 | 05'35" | 00:40'37" |
| 8 | 05'26" | 00:46'03" |
| 9 | 05'34" | 00:51'37" |
| 10 | 05'23" | 00:57'00" |
| 11 | 05'20" | 01:02'20" |
| 12 | 05'19" | 01:07'39" |
| 13 | 05'27" | 01:13'06" |
| 14 | 05'23" | 01:18'29" |
| 15 | 05'03" | 01:23'32" |
| 15.3 | 05'18" | 01:25'04" |
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