jijay 2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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2.7 km | 00:50:17 | 18:54/km

日期: 2020-09-29 21:32 - 平均心率: 85 - 踏頻: 57 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 16'12" / 24'07" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

16'13"

1000 / 1000

2

24'06"

(40'19")

24'06" (+07'53")

1000 / 2000

3

09'57"

(50'17")

15'00"

663 / 2663

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 213.14 km

nike free rn 2017 累積 : 2129.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, nice999(LDS超馬團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
2	24'07"	00:40'19"
2.7	14'06"	00:49'41"

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