林瑞銓 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞銓新竹
ID 753

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11.0 km | 01:10:26 | 06:23/km

日期: 2014-11-05 05:00 - 地點: 竹22號道 - 天氣: 晨陰 - 卡路里: 1106 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 07'06" / 06'46" / 06'38" / 06'39" / 06'19" / 06'27" / 05'36" / 05'49" / 06'19" / 06'05" / 06'03" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'17"

(36'17")

06'40"

5430 / 5430

2

34'09"

(01:10'26")

06'01"

5665 / 11096

#‎第52次‬，錸德晨跑團練。
《頑張って/힘내세요/加油^^》

11月累積里程 : 265.39 km

母子鱷魚/夾腳拖/藍色 43/44 累積 : 408.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡佩珊, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'46"	00:13'52"
3	06'38"	00:20'30"
4	06'39"	00:27'09"
5	06'19"	00:33'28"
6	06'27"	00:39'55"
7	05'36"	00:45'31"
8	05'49"	00:51'20"
9	06'19"	00:57'39"
10	06'05"	01:03'44"
11	06'03"	01:09'47"
11.0	21'40"	01:10'26"

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