5.6 km | 00:34:03 | 06:07/km日期: 2020-09-25 05:55 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 毛雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 06'40" / 06'07" / 05'51" / 05'58" / 05'56" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'07" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'23") | 564 / 5564 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W11D4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.22 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'07" | 00:12'47" |
| 3 | 05'51" | 00:18'38" |
| 4 | 05'58" | 00:24'36" |
| 5 | 05'56" | 00:30'32" |
| 5.6 | 06'15" | 00:34'04" |
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