Chou Chun Ta 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.2 km | 00:36:34 | 05:04/km

日期: 2020-09-24 17:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 05'08" / 04'55" / 05'05" / 05'28" / 05'06" / 05'08" / 04'42" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.11 km

Strava 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, Atta Yang 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-09-25 22:33 ·

LML 速度真好

2020-09-27 13:23 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'55"	00:10'03"
3	05'05"	00:15'08"
4	05'28"	00:20'36"
5	05'06"	00:25'42"
6	05'08"	00:30'50"
7	04'42"	00:35'32"
7.2	04'56"	00:36'34"

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