HarU 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

HarU 高雄
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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第6半馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+05'10")

01:05'40"

10 km

(01:05'40")

00:30'15"

15 km

(01:38'48")

00:33'08" (+02'53")

01:11'14" (+05'34")

20 km

(02:16'54")

00:38'06" (+07'51")

Finish

()

日期: 2013-03-17 06:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

HarU

·

沒領到證書
GPS忘了按停排隊領證書才發現
不知道有沒有晶片成績ㄎㄎ

https://plus.google.com/photos/106982459699204946452/albums/5856533138653799777?authkey=CM2I9O2x6PnJZQ

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 賽後一整個悲劇
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.25 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 630.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Peter Lee, Hanson 和其他 15 人說推

·

Felix 我的成績是我老婆報的! 她說終點拍照時,大會時鐘2:15:XX.
當時我去更衣. 好爛的大會.

2013-03-18 17:48 ·

Felix 拍的好. 自己沒上鏡!

2013-03-18 17:50 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	06'47"	00:16'18"
3	06'38"	00:22'56"
4	06'10"	00:29'06"
5	06'19"	00:35'25"
6	05'54"	00:41'19"
7	05'59"	00:47'18"
8	06'16"	00:53'34"
9	06'00"	00:59'34"
10	06'06"	01:05'40"
11	06'56"	01:12'36"
12	06'14"	01:18'50"
13	07'08"	01:25'58"
14	06'24"	01:32'22"
15	06'26"	01:38'48"
16	08'15"	01:47'03"
17	06'29"	01:53'32"
18	07'30"	02:01'02"
19	07'17"	02:08'19"
20	08'35"	02:16'54"
21	06'19"	02:23'13"
22	12'32"	02:35'45"
22.1	89'54"	02:42'01"

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