Goolung Chiu 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Goolung Chiu 基隆
ID 508331

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16.4 km | 01:51:17 | 06:47/km

日期: 2020-09-22 06:12 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 04'03" / 04'24" / 03'37" / 03'31" / 03'16" / 11'26" / 11'51" / 12'29" / 09'59" / 07'58" / 07'56" / 10'03" / 02'41" / 02'50" / 04'59" / 04'18" / 04'08" / 00'55" /

基本訓練

9月累積里程 : 380.29 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	04'03"	00:10'33"
3	04'24"	00:14'57"
4	03'37"	00:18'34"
5	03'31"	00:22'05"
6	03'16"	00:25'21"
7	11'26"	00:36'47"
8	11'51"	00:48'38"
9	12'29"	01:01'07"
10	09'59"	01:11'06"
11	07'58"	01:19'04"
12	07'56"	01:27'00"
13	10'03"	01:37'03"
14	02'41"	01:39'44"
15	02'50"	01:42'34"
16	04'59"	01:47'33"
17	04'18"	01:51'51"
18	04'08"	01:55'59"
17.9	-2'-45"	01:56'21"

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