Jason Liu 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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2.5 km | 00:25:32 | 10:10/km

日期: 2020-09-18 18:50 - 地點: 蘆堤 - 平均心率: 143 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 12'43" / 06'31" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'41"

(12'41")

12'41" (+06'10")

1000 / 1000

2

06'31"

(19'12")

06'31"

1000 / 2000

3

06'19"

(25'32")

12'30" (+05'59")

505 / 2505

還是要走回橋下😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.89 km

asics 日製虎走累積 : 778.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Peter Chang, Kelly🌸🌼 和其他 101 人說推

·

Diana Lin 午安運動愉快

2020-09-20 12:21 ·

1 個人推

JD 晚安 Jason

2020-09-20 20:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'43"	00:12'43"
2	06'31"	00:19'14"
2.5	12'31"	00:25'34"

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