五四三 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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1.6 km | 00:36:05 | 22:20/km

日期: 2020-09-19 21:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 32'35" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

22'18" (+09'14")

218 / 218

2

00'50"

(05'42")

02:04'52" (+51'48")

6 / 224

3

00'47"

(06'30")

15:16'37" (+03'33")

0 / 225

4

00'08"

(06'39")

01:06'35" (+53'31")

2 / 227

5

00'41"

(07'20")

03:00'53" (+47'49")

3 / 231

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.06 km

美津濃MIZUNO WAVE SKY 全腳掌波浪片累積 : 5735.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊乘倍, 劉啟楨和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'35"	00:32'35"
1.6	05'38"	00:36'03"

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朋友動態

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