楊忠瑋 2014/11/09 訓練日誌

楊忠瑋高雄
ID 52669

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楊忠瑋

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:40:13 | 06:38/km | 第1馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:40:13
總名次	522 / 1504
分組名次	115 / 380
平均速度	06:38/km

官方證書

楊忠瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23"

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:27'27" (+00'04")

15 km

(01:24'01")

00:29'11" (+01'48")

00:59'17" (+04'27")

20 km

(01:54'07")

00:30'06" (+02'43")

25 km

(02:26'11")

00:32'04" (+04'41")

01:10'16" (+15'26")

30 km

(03:04'23")

00:38'12" (+10'49")

35 km

(03:43'57")

00:39'34" (+12'11")

01:22'33" (+27'43")

40 km

(04:26'56")

00:42'59" (+15'36")

Finish

(04:40:13)

日期: 2014-11-09 06:26 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'28" (+00'34")

983 / 983

05'37"

(11'00")

05'31" (+00'37")

1015 / 1998

05'21"

(16'21")

05'21" (+00'27")

998 / 2997

06'04"

(22'25")

06'07" (+01'13")

989 / 3987

04'58"

(27'23")

04'54"

1013 / 5000

展開計圈分析

高雄

楊忠瑋

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11月累積里程 : 112.01 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1076.4 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

舞月光, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	05'24"	00:16'30"
4	06'05"	00:22'35"
5	04'48"	00:27'23"
6	05'32"	00:32'55"
7	05'04"	00:37'59"
8	05'37"	00:43'36"
9	05'38"	00:49'14"
10	05'36"	00:54'50"
11	06'30"	01:01'20"
12	05'58"	01:07'18"
13	05'04"	01:12'22"
14	05'48"	01:18'10"
15	05'51"	01:24'01"
16	05'45"	01:29'46"
17	06'04"	01:35'50"
18	05'50"	01:41'40"
19	06'46"	01:48'26"
20	05'41"	01:54'07"
21	06'00"	02:00'07"
22	06'15"	02:06'22"
23	06'08"	02:12'30"
24	06'50"	02:19'20"
25	06'51"	02:26'11"
26	07'35"	02:33'46"
27	07'31"	02:41'17"
28	07'55"	02:49'12"
29	07'40"	02:56'52"
30	07'31"	03:04'23"
31	07'54"	03:12'17"
32	08'23"	03:20'40"
33	07'55"	03:28'35"
34	07'47"	03:36'22"
35	07'35"	03:43'57"
36	08'59"	03:52'56"
37	09'18"	04:02'14"
38	08'33"	04:10'47"
39	07'57"	04:18'44"
40	08'12"	04:26'56"
41	07'35"	04:34'31"
41.6	09'36"	04:39'52"