Dama 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Dama 桃園
ID 300202

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2.1 km | 00:30:31 | 14:41/km

日期: 2020-09-17 20:26 - 平均心率: 118 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 1396'40" / 18'15" / 20'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'41"

(10'41")

10'41"

1000 / 1000

2

18'14"

(28'56")

18'14" (+07'33")

1000 / 2000

3

01'35"

(30'31")

20'30" (+09'49")

77 / 2077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 159.29 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shero ❤ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1396'40"	23:16'40"
2	18'15"	23:34'55"
2.1	20'28"	23:36'30"

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