李小敏 2020/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

李小敏台中
ID 54292

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1.0 km | 00:04:28 | 04:27/km

日期: 2020-09-15 20:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 31'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'28")

06'09" (+01'43")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.23 km

NIKE Air zoom Pegasus 34 累積 : 2321.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 王胖胖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'38"	00:31'38"
1.0	06'33"	00:31'40"

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