Stanley Chen 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chen 新竹
ID 335165

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3.1 km | 00:19:10 | 06:15/km

日期: 2020-09-17 22:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'16" / 06'13" / 06'28" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'29")

06'12"

1000 / 2000

3

06'28"

(18'57")

06'28" (+00'16")

1000 / 3000

4

00'13"

(19'10")

03'13"

68 / 3068

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 44.82 km

Nike Pegasus 36 累積 : 534.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

JeffWu（東名）, 胡聰榮（老胡）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'13"	00:12'29"
3	06'28"	00:18'57"
3.1	03'24"	00:19'11"

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