3.1 km | 00:20:55 | 06:40/km日期: 2020-09-15 20:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'07" / 06'39" / 06'53" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'45") | 130 / 3130 |
卸下了泌尿系統的大石頭，小心地緩緩地跑了一下，希望待會進洗手間不要再看到西瓜汁才好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 17.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'39" | 00:12'46" |
| 3 | 06'53" | 00:19'39" |
| 3.1 | 07'16" | 00:20'36" |
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