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俊和(跑後山)
台東
ID 285100
189 位追隨者
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俊和(跑後山)
4.2 km
|
01:00:01
|
14:25/km
日期:
2020-09-15 17:50
-
平均心率:
84
-
卡路里:
209 Cal
-
總步數:
6344
-
平均步頻:
105
-
平均步幅:
65 cm
-
溫度:
31°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
14'51"
(14'51")
4.04 (-0.25)
1000 / 1000
103 / 65
2
14'29"
(29'20")
4.15 (-0.14)
1000 / 2000
107 / 64
3
14'30"
(43'50")
4.14 (-0.15)
1000 / 3000
106 / 64
4
14'00"
(57'50")
4.29
1000 / 4001
105 / 67
5
02'11"
(01:00'01")
4.44
161 / 4162
109 / 67
繼續走😅
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 4 years ago
TestRunner
,
Arnold Tsai
和其他
58
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
周殷鼎
阿兄晚安,您腳都腫一包了,還不休息,到校園走走過過癮也好,這麼堅持✊🏽
2020-09-15 22:30 ·
1
個人推
季妹妹(跑後山)
現在可以好好超車了🤣🤣多休養啦,腳不痛再戰,早日康復
2020-09-15 22:34 ·
1
個人推
bear
俊和哥晚上好!感謝您的鼓勵!周二運動愉快喔!
2020-09-15 23:26 ·
1
個人推
Amanda
俊和 晚安
我們一起散步
祝你早日康復
2020-09-15 23:40 ·
1
個人推
Diana Lin
早安運動愉快
2020-09-16 05:32 ·
1
個人推
何泰義
俊和兄早安,運動愉快!
2020-09-16 07:20 ·
1
個人推
李清恩
跑後山早安週三輕鬆愉快
2020-09-16 07:34 ·
1
個人推
Tun45
早安! 運動愉快~精神好~😃
2020-09-16 08:26 ·
1
個人推
廖俊雄
俊和哥週三愉快
讓腳放鬆放鬆,他日再戰
2020-09-16 08:27 ·
1
個人推
楊志民
早上好
2020-09-16 08:38 ·
1
個人推
宋遠征
午安午安
運動順心如意
2020-09-16 11:52 ·
1
個人推
呂理用
早安!傍晚運動愉快!
2020-09-16 12:27 ·
1
個人推
張清榮
下午好,週三運動愉快,美麗好心情,加油,加油
2020-09-16 14:13 ·
1
個人推
♉ Syncs Wang
俊和兄午安,緩走恢復較快,繼續復健加油 !!
2020-09-16 14:49 ·
1
個人推
鄭伯
俊和兄腳還沒好喔?早日康復呦
2020-09-16 21:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'45"
00:14'45"
2
14'24"
00:29'09"
3
14'23"
00:43'32"
4
13'51"
00:57'23"
4.2
16'09"
01:00'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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