黃智宏 2020/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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24.0 km | 02:09:49 | 05:24/km

日期: 2020-09-12 16:22 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

Pace: 06'13" / 05'00" / 05'21" / 05'24" / 04'49" / 05'05" / 05'12" / 05'09" / 05'02" / 04'55" / 05'19" / 05'05" / 05'28" / 05'10" / 05'08" / 06'22" / 05'55" / 05'18" / 05'46" / 05'12" / 08'01" / 04'12" / 04'45" / 05'24" / 15'25" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
跑步下班

9月累積里程 : 331.49 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

李志鴻, 李成國和其他 24 人說推

·

鍾政凱這工作不錯

2020-09-12 19:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'00"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'24"	00:21'58"
5	04'49"	00:26'47"
6	05'05"	00:31'52"
7	05'12"	00:37'04"
8	05'09"	00:42'13"
9	05'02"	00:47'15"
10	04'55"	00:52'10"
11	05'19"	00:57'29"
12	05'05"	01:02'34"
13	05'28"	01:08'02"
14	05'10"	01:13'12"
15	05'08"	01:18'20"
16	06'22"	01:24'42"
17	05'55"	01:30'37"
18	05'18"	01:35'55"
19	05'46"	01:41'41"
20	05'12"	01:46'53"
21	08'01"	01:54'54"
22	04'12"	01:59'06"
23	04'45"	02:03'51"
24	05'24"	02:09'15"
24.1	07'33"	02:09'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km