陳文明 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳文明花蓮
ID 58217

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12.1 km | 00:56:51 | 04:42/km

日期: 2014-11-05 19:55 - 地點: 新莊運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'07" / 04'56" / 04'49" / 04'46" / 04'45" / 04'43" / 04'42" / 04'35" / 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'17" / 04'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 169.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小林, 阿尼又掛了～和其他 24 人說推

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觀看另 1 則留言

雅雪文明兄晚安，能不能慢一點~我被你掃過的風壓彈飛了><

2014-11-05 22:44 ·

1 個人推

陳文明帥哥美女晚上好今天功課操場練乾坤大挪移人好多左閃右閃，因為跑道不錯可以放心跑啦。

2014-11-05 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
3	04'49"	00:14'52"
4	04'46"	00:19'38"
5	04'45"	00:24'23"
6	04'43"	00:29'06"
7	04'42"	00:33'48"
8	04'35"	00:38'23"
9	04'36"	00:42'59"
10	04'34"	00:47'33"
11	04'36"	00:52'09"
12	04'17"	00:56'26"
12.1	04'48"	00:56'51"

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