Eric 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 新竹
ID 251195

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2.1 km | 00:12:33 | 06:04/km

日期: 2020-09-10 19:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 06'08" / 06'02" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'08")

06'02"

1000 / 2000

3

00'24"

(12'33")

06'19" (+00'17")

65 / 2065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.84 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李瑞琪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
2.1	06'23"	00:12'35"

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