2.2 km | 00:12:50 | 05:51/km日期: 2020-09-09 18:04 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 06'22" / 05'26" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'05") | 448 / 448 |
| 2 | | 06'04" (+00'36") | 455 / 904 |
| 3 | | 05'41" (+00'13") | 453 / 1358 |
| 4 | | 05'28" | 456 / 1814 |
| 5 | | 05'27" | 375 / 2190 |
「週三豐慢間歇團練日」
星期三又到了
今天一樣是800間
大家很快的已經要開始課表
我比較晚下班先熱身。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
407.14 km 
MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
922.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'26" | 00:11'48" |
| 2.2 | 05'31" | 00:12'51" |
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