Yeh ChienCheng 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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4.0 km | 00:23:47 | 05:54/km

日期: 2020-09-09 20:15 - 平均心率: 154 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'45" / 05'44" / 05'59" / 06'08" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 103.73 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'44"	00:11'29"
3	05'59"	00:17'28"
4	06'08"	00:23'36"
4.0	09'07"	00:23'47"

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