4.0 km | 00:25:46 | 06:24/km日期: 2020-09-09 20:56 - 平均心率: 167 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'16" / 06'21" / 06'29" / 06'35" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" | 400 / 400 |
2 | | 26'51" (+23'19") | 55 / 455 |
3 | | 03'38" (+00'06") | 400 / 855 |
4 | | 34'00" (+30'28") | 44 / 899 |
5 | | 03'37" (+00'05") | 400 / 1299 |
6 | | 30'02" (+26'30") | 49 / 1349 |
7 | | 03'46" (+00'14") | 400 / 1749 |
8 | | 31'35" (+28'03") | 47 / 1797 |
9 | | 03'47" (+00'15") | 400 / 2197 |
10 | | 27'39" (+24'07") | 54 / 2251 |
11 | | 03'50" (+00'18") | 400 / 2651 |
12 | | 29'49" (+26'17") | 50 / 2701 |
13 | | 03'51" (+00'19") | 400 / 3101 |
14 | | 26'58" (+23'26") | 55 / 3157 |
15 | | 03'58" (+00'26") | 400 / 3557 |
16 | | 29'40" (+26'08") | 50 / 3608 |
17 | | 04'08" (+00'36") | 400 / 4008 |
18 | | 05'53" (+02'21") | 17 / 4025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 63.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'21" | 00:12'37" |
3 | 06'29" | 00:19'06" |
4 | 06'35" | 00:25'41" |
4.0 | 03'55" | 00:25'47" |