海豚在轉彎 2014/11/04 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

41.0 km | 03:32:01 | 11.6 km/h

日期: 2014-11-04 19:37 - 總爬升: 823 m - 地點: 中社三趟 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1659 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

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海豚在轉彎

這是我目前中社最快紀錄了.........

海豚在轉彎說推

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第一趟上坡17分56.75秒時速13.5KM/H
第一趟下坡 7分53.25秒時速30.2KM/H

第二趟上坡18分57.12秒時速12.6KM/H
第二趟下坡 7分40.54秒時速31.1KM/H

第三趟上坡15分38.79秒時速 15.4KM/H
第三趟下坡 7分03.95秒時速 33.8KM/H

我下坡還是很不敢衝，不知道在怕甚麼
第三趟下坡前面有朋友在帶，所以速度感提高一點
這樣下去，我去比賽會很辛苦的，我是不是要趕快去日本，找"藤原拓海"學習最速下坡的技巧阿！

11月累積里程 : 748.41 km

阿阿阿阿.........阿斯拉！

GPX 上傳 | 10 years ago

杜佐耀, Charlie Huang 和其他 28 人說推

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觀看另 5 則留言

李重九中社路能在9分半鐘爬完，應該沒有這種人吧(外星人喔)，真的，他可以當國手了吧！

2014-11-06 09:14 ·

1 個人推

海豚在轉彎這種人好像還不少

2014-11-07 23:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-0.4 %
2	19.9	-0.4 %
3	10.7	0.0 %
4	29.5	3.5 %
5	7.8	2.0 %
6	11.8	2.9 %
7	11.5	3.3 %
8	12.8	6.7 %
9	12.6	6.4 %
10	12.7	6.6 %
11	14.6	-5.8 %
12	30.5	-6.6 %
13	31.0	-6.3 %
14	34.0	-6.7 %
15	11.2	5.3 %
16	12.7	6.3 %
17	11.6	6.6 %
18	5.9	6.7 %
19	27.7	-6.1 %
20	35.0	-6.5 %
21	30.0	-6.3 %
22	17.1	-6.1 %
23	16.3	6.3 %
24	15.7	5.9 %
25	13.6	6.9 %
26	2.0	6.5 %
27	37.5	-6.4 %
28	35.0	-6.9 %
29	34.6	-6.1 %
30	26.5	-5.6 %
31	14.8	-2.1 %
32	11.7	5.3 %
33	12.4	4.6 %
34	27.7	-7.2 %
35	20.9	-6.4 %
36	1.5	-2.5 %
37	18.6	2.8 %
38	109.1	-0.5 %
39	28.1	3.0 %
40	15.3	16.5 %
41.0	21.0	-0.2 %