Colin Lin 2014/11/03 訓練日誌

Colin Lin 高雄
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Colin Lin

10.0 km | 00:46:21 | 04:37/km

日期: 2014-11-03 21:56 - 地點: 老地方 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'42" / 04'35" / 04'32" / 04'32" / 04'34" / 04'57" / 04'45" / 04'43" / 04'37" / 04'21" / 03'20" /

中途停下來喝水, 要不然應該還可再快一點點點點點

11月累積里程 : 303.69 km

GPX 上傳 | 10 years ago

suwh, Shanbao Wu 和其他 91 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Tiger 摳大，4分半速跑10K耶，會不會太猛了點

2014-11-04 19:07 ·

2 個人推

Ivy Hou "中途停下來喝水".......我真的仔細研究一下你的時間, 我完全沒看到那K是有"喝水"的......(人真的生而不平等...= =)

2014-11-05 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'35"	00:09'17"
3	04'32"	00:13'49"
4	04'32"	00:18'21"
5	04'34"	00:22'55"
6	04'57"	00:27'52"
7	04'45"	00:32'37"
8	04'43"	00:37'20"
9	04'37"	00:41'57"
10	04'21"	00:46'18"
10.0	03'18"	00:46'21"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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