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陳永祥
基隆
ID 409772
27 位追隨者
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陳永祥
191.3 km
|
07:59:59
|
23.9 km/h
日期:
2020-09-05 04:35
-
總爬升:
1207 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
69
-
卡路里:
3145 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
79%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
451.00 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
張清榮
說推
·
留言
張清榮
下午好，週末運動愉快，晨騎舒心愉悅好心情，漂亮戰士191K，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油
2020-09-05 14:18 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.9
2.0 %
2
23.2
-0.2 %
3
21.7
-0.3 %
4
10.6
-0.8 %
5
17.1
1.0 %
6
10.5
-0.2 %
7
23.8
-0.2 %
8
19.5
-0.7 %
9
21.3
-0.6 %
10
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1.5 %
11
24.7
1.2 %
12
23.1
-0.5 %
13
25.4
2.0 %
14
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-0.9 %
15
24.5
-0.5 %
16
19.7
1.4 %
17
25.9
-0.7 %
18
22.9
1.4 %
19
25.9
-1.1 %
20
24.7
2.2 %
21
21.7
2.0 %
22
22.9
1.7 %
23
23.7
1.2 %
24
26.9
1.8 %
25
23.7
1.5 %
26
24.2
1.4 %
27
24.3
3.0 %
28
25.0
1.9 %
29
23.5
2.9 %
30
26.5
4.2 %
31
22.2
4.0 %
32
24.8
2.0 %
33
26.5
2.4 %
34
18.7
4.8 %
35
16.1
4.0 %
36
12.3
5.4 %
37
23.8
-2.5 %
38
36.0
-2.2 %
39
27.9
-2.4 %
40
39.6
-3.0 %
41
25.5
2.2 %
42
23.4
-3.1 %
43
26.3
3.0 %
44
35.3
-4.4 %
45
22.4
3.5 %
46
27.5
-1.0 %
47
18.1
3.0 %
48
17.3
3.0 %
49
16.8
-5.6 %
50
128.6
-1.3 %
51
54.5
-5.8 %
52
51.4
-4.6 %
53
32.4
-1.0 %
54
32.7
-1.3 %
55
33.3
-1.0 %
56
34.3
-0.8 %
57
33.0
5.0 %
58
35.3
-3.4 %
59
34.6
-1.8 %
60
35.6
-0.4 %
61
37.9
-0.8 %
62
36.4
3.7 %
63
33.6
-2.1 %
64
31.0
-1.8 %
65
35.0
-1.0 %
66
33.0
1.8 %
67
5.7
3.1 %
68
30.0
-3.1 %
69
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1.6 %
70
26.1
-1.3 %
71
24.3
-0.7 %
72
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-1.8 %
73
26.3
2.0 %
74
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-1.0 %
75
25.0
1.2 %
76
12.2
1.4 %
77
24.8
-2.2 %
78
22.6
3.8 %
79
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4.6 %
80
45.0
-4.3 %
81
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-1.4 %
82
30.0
-1.9 %
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2.2 %
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27.5
-1.1 %
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-2.5 %
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1.7 %
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1.2 %
90
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1.0 %
91
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-0.7 %
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-1.2 %
93
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1.2 %
94
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1.2 %
95
22.6
-3.2 %
96
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-0.6 %
97
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1.0 %
98
23.8
1.0 %
99
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-0.2 %
100
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101
22.0
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102
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103
32.7
-0.4 %
104
36.4
1.3 %
105
22.8
1.0 %
106
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1.0 %
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19.1
3.0 %
108
26.3
2.7 %
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37.5
-2.7 %
110
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2.6 %
111
26.5
-3.8 %
112
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-1.9 %
113
12.5
2.8 %
114
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-2.3 %
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27.1
1.2 %
116
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1.5 %
117
13.9
2.7 %
118
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-0.1 %
119
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-1.2 %
120
24.3
2.2 %
121
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-2.0 %
122
23.4
-0.7 %
123
19.9
1.3 %
124
18.4
1.8 %
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27.3
-0.8 %
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25.2
1.3 %
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26.1
1.0 %
128
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-0.3 %
129
14.3
1.0 %
130
24.5
-0.2 %
131
25.0
-0.6 %
132
23.2
-0.4 %
133
25.2
-0.6 %
134
20.1
2.0 %
135
26.1
-1.2 %
136
27.9
-0.3 %
137
21.8
1.2 %
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1.0 %
139
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-1.8 %
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2.1 %
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2.8 %
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8.6
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156
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2.0 %
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-3.2 %
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-0.1 %
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1.0 %
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