黃湘容 2014/11/02 訓練日誌

黃湘容高雄
ID 67194

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黃湘容

10.2 km | 01:12:45 | 07:08/km

日期: 2014-11-02 16:22 - 地點: 澄清湖 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'12" / 06'34" / 06'18" / 07'52" / 07'00" / 08'01" / 07'18" / 06'47" / 07'09" / 06'53" / 15'14" /

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賴煒昆說推

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今天不知道怎麼了~
跑了第一圈，狀況非常的不好
眼前黑黑的又呼吸不太順~只能跑走跑走的完成第一圈

因為目標今天要跑個10K
所以第二圈喝了舒跑和水，稍作休息之後
又把10K補足~~

今天狀況好差阿:(((

11月累積里程 : 132.61 km

Saucony 訓練鞋累積 : 468.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

大衛王, George Kuo 和其他 27 人說推

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Eddie_Chen(ET) 眼前黑黑的
這時就別管目標..快休息
一不小心真的會倒下..

2014-11-03 11:14 ·

1 個人推

黃湘容收到~謝謝你:))

2014-11-04 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'34"	00:12'46"
3	06'18"	00:19'04"
4	07'52"	00:26'56"
5	07'00"	00:33'56"
6	08'01"	00:41'57"
7	07'18"	00:49'15"
8	06'47"	00:56'02"
9	07'09"	01:03'11"
10	06'53"	01:10'04"
10.4	06'53"	01:12'45"

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