戚亮亮（Joe) 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

戚亮亮（Joe) 屏東
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戚亮亮（Joe)

42.4 km | 05:16:22 | 07:27/km

日期: 2014-11-01 06:00 - 總爬升: 309 m - 地點: 阿里港 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2827 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 06'09" / 05'48" / 06'08" / 06'04" / 05'59" / 06'26" / 06'27" / 06'19" / 06'39" / 06'21" / 06'18" / 06'48" / 06'55" / 06'26" / 06'49" / 06'41" / 06'43" / 06'46" / 07'01" / 07'07" / 07'20" / 06'35" / 07'49" / 07'39" / 08'07" / 07'17" / 07'40" / 08'16" / 08'53" / 07'49" / 08'14" / 09'23" / 08'02" / 08'59" / 09'06" / 09'04" / 08'42" / 09'13" / 09'53" / 09'37" / 09'18" / 07'58" /

屏東

戚亮亮（Joe)

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屏東

戚亮亮（Joe)

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給4.7顆星評價。…………讚！

11月累積里程 : 456.38 km

Android - Sony Ericsson LT26ii 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, chihua 和其他 38 人說推

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戚亮亮（Joe) 11月單車國道馬拉松大家加油！

2014-11-03 13:17 ·

chihua 恭喜完賽

2014-11-19 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'09"	00:12'07"
3	05'48"	00:17'55"
4	06'08"	00:24'03"
5	06'04"	00:30'07"
6	05'59"	00:36'06"
7	06'26"	00:42'32"
8	06'27"	00:48'59"
9	06'19"	00:55'18"
10	06'39"	01:01'57"
11	06'21"	01:08'18"
12	06'18"	01:14'36"
13	06'48"	01:21'24"
14	06'55"	01:28'19"
15	06'26"	01:34'45"
16	06'49"	01:41'34"
17	06'41"	01:48'15"
18	06'43"	01:54'58"
19	06'46"	02:01'44"
20	07'01"	02:08'45"
21	07'07"	02:15'52"
22	07'20"	02:23'12"
23	06'35"	02:29'47"
24	07'49"	02:37'36"
25	07'39"	02:45'15"
26	08'07"	02:53'22"
27	07'17"	03:00'39"
28	07'40"	03:08'19"
29	08'16"	03:16'35"
30	08'53"	03:25'28"
31	07'49"	03:33'17"
32	08'14"	03:41'31"
33	09'23"	03:50'54"
34	08'02"	03:58'56"
35	08'59"	04:07'55"
36	09'06"	04:17'01"
37	09'04"	04:26'05"
38	08'42"	04:34'47"
39	09'13"	04:44'00"
40	09'53"	04:53'53"
41	09'37"	05:03'30"
42	09'18"	05:12'48"
42.4	07'57"	05:16'22"

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