徐卡特 2014/11/01 訓練日誌

徐卡特新竹
ID 46476

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徐卡特

57.6 km | 02:48:28 | 20.5 km/h

日期: 2014-11-01 07:05 - 總爬升: 826 m - 地點: 竹東~85山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1815 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'48"

(03'48")

15.79 (-30.36)

998 / 998

02'40"

(06'28")

22.50 (-23.65)

996 / 1995

03'38"

(10'06")

16.59 (-29.56)

1003 / 2998

02'16"

(12'22")

26.67 (-19.49)

1007 / 4005

02'36"

(14'58")

22.93 (-23.22)

991 / 4997

展開計圈分析

02'20"

(17'18")

25.90 (-20.25)

1001 / 5998

03'44"

(21'02")

16.36 (-29.79)

1014 / 7012

03'29"

(24'31")

17.22 (-28.93)

998 / 8011

03'37"

(28'08")

16.59 (-29.56)

999 / 9010

02'24"

(30'32")

25.35 (-20.80)

1009 / 10019

02'51"

(33'23")

21.30 (-24.85)

1006 / 11026

03'24"

(36'47")

17.65 (-28.51)

998 / 12024

03'10"

(39'57")

18.95 (-27.21)

998 / 13023

03'30"

(43'27")

17.06 (-29.09)

994 / 14017

02'40"

(46'07")

22.36 (-23.79)

993 / 15011

02'42"

(48'49")

22.50 (-23.65)

1008 / 16019

02'52"

(51'41")

21.30 (-24.85)

1015 / 17034

02'51"

(54'32")

20.93 (-25.22)

992 / 18027

03'00"

(57'32")

20.11 (-26.04)

1001 / 19028

02'49"

(01:00'21")

21.43 (-24.73)

1000 / 20029

03'23"

(01:03'44")

17.73 (-28.42)

998 / 21027

03'44"

(01:07'28")

16.14 (-30.01)

1003 / 22031

03'53"

(01:11'21")

15.65 (-30.50)

1011 / 23043

05'52"

(01:17'13")

10.29 (-35.87)

1004 / 24047

05'32"

(01:22'45")

10.78 (-35.38)

993 / 25041

06'58"

(01:29'43")

8.55 (-37.60)

991 / 26032

05'14"

(01:34'57")

11.15 (-35.01)

971 / 27004

06'55"

(01:41'52")

8.70 (-37.46)

1002 / 28006

07'04"

(01:48'56")

8.57 (-37.58)

1007 / 29013

02'28"

(01:51'24")

24.00 (-22.15)

986 / 29999

01'19"

(01:52'43")

46.15

1003 / 31002

01'29"

(01:54'12")

40.45 (-5.70)

997 / 32000

01'40"

(01:55'52")

36.36 (-9.79)

1002 / 33002

01'33"

(01:57'25")

39.13 (-7.02)

1004 / 34006

01'26"

(01:58'51")

42.35 (-3.80)

1006 / 35013

01'37"

(02:00'28")

37.50 (-8.65)

1000 / 36013

01'44"

(02:02'12")

35.29 (-10.86)

1013 / 37026

01'50"

(02:04'02")

32.73 (-13.43)

994 / 38021

01'56"

(02:05'58")

31.03 (-15.12)

995 / 39017

01'58"

(02:07'56")

30.51 (-15.65)

999 / 40017

01'52"

(02:09'48")

32.43 (-13.72)

1005 / 41022

02'09"

(02:11'57")

28.35 (-17.81)

1012 / 42035

01'58"

(02:13'55")

30.51 (-15.65)

994 / 43029

02'11"

(02:16'06")

27.69 (-18.46)

1002 / 44032

02'18"

(02:18'24")

26.47 (-19.68)

1008 / 45041

02'21"

(02:20'45")

25.53 (-20.62)

999 / 46040

01'47"

(02:22'32")

34.29 (-11.87)

1011 / 47051

03'12"

(02:25'44")

18.85 (-27.31)

1001 / 48053

02'40"

(02:28'24")

22.36 (-23.79)

991 / 49044

01'34"

(02:29'58")

38.71 (-7.44)

1002 / 50046

02'30"

(02:32'28")

24.16 (-21.99)

1006 / 51053

02'17"

(02:34'45")

26.28 (-19.88)

993 / 52046

02'22"

(02:37'07")

25.90 (-20.25)

1015 / 53062

01'54"

(02:39'01")

31.86 (-14.30)

1004 / 54066

02'52"

(02:41'53")

20.81 (-25.34)

990 / 55057

02'19"

(02:44'12")

25.90 (-20.25)

995 / 56052

01'57"

(02:46'09")

31.03 (-15.12)

1004 / 57057

02'19"

(02:48'28")

14.23 (-31.92)

548 / 57605

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一個禮拜沒運動，體力掉超多，還遇到聯發科辦85山單車挑戰賽，果然是大公司有社團真好，哈

11月累積里程 : 271.50 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	4.2 %
2	22.6	-2.0 %
3	16.6	3.2 %
4	26.9	2.0 %
5	22.6	2.3 %
6	25.7	-1.9 %
7	16.3	2.0 %
8	17.2	2.8 %
9	16.6	6.0 %
10	25.5	-2.5 %
11	21.1	2.7 %
12	17.8	2.6 %
13	18.8	4.2 %
14	17.1	5.5 %
15	22.2	2.8 %
16	22.5	4.2 %
17	21.4	4.2 %
18	20.7	5.0 %
19	20.0	2.7 %
20	21.3	3.0 %
21	17.9	4.0 %
22	16.3	4.1 %
23	15.3	5.4 %
24	10.5	4.9 %
25	10.8	6.3 %
26	8.5	8.1 %
27	11.1	5.9 %
28	8.7	6.4 %
29	8.5	7.3 %
30	24.0	-7.4 %
31	46.8	-7.0 %
32	40.4	-4.8 %
33	36.0	-6.0 %
34	38.7	-7.8 %
35	41.9	-5.2 %
36	37.1	-4.2 %
37	35.3	-5.0 %
38	32.7	-2.8 %
39	31.0	-2.6 %
40	30.0	-2.1 %
41	32.7	-2.2 %
42	27.9	-2.3 %
43	30.5	-2.5 %
44	27.5	-3.8 %
45	26.7	-3.4 %
46	25.4	4.6 %
47	34.3	-3.3 %
48	18.6	4.4 %
49	22.5	-5.7 %
50	38.3	-4.4 %
51	24.3	-2.3 %
52	25.9	-2.0 %
53	25.7	3.0 %
54	31.6	-2.5 %
55	22.1	-1.0 %
56	24.3	-2.3 %
57	31.0	-2.0 %
57.6	14.9	11.5 %