14.0 km | 01:28:56 | 06:20/km日期: 2020-07-11 06:27 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'50" / 06'41" / 06'11" / 06'32" / 06'30" / 06'38" / 06'26" / 06'39" / 06'27" / 06'22" / 06'16" / 06'00" / 06'04" / 05'20" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 164.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'41" | 00:13'31" |
3 | 06'11" | 00:19'42" |
4 | 06'32" | 00:26'14" |
5 | 06'30" | 00:32'44" |
6 | 06'38" | 00:39'22" |
7 | 06'26" | 00:45'48" |
8 | 06'39" | 00:52'27" |
9 | 06'27" | 00:58'54" |
10 | 06'22" | 01:05'16" |
11 | 06'16" | 01:11'32" |
12 | 06'00" | 01:17'32" |
13 | 06'04" | 01:23'36" |
14 | 05'20" | 01:28'56" |
14.0 | 04'02" | 01:28'58" |