阿程 2020/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿程屏東
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2.4 km | 00:16:41 | 06:48/km

日期: 2020-08-20 17:03 - 地點: 飯店旁 - 天氣: 超涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 165 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'04" / 07'40" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 7.57 km

Hola One One Clifton 4 累積 : 587.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Sean, 陳嘉忠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'40"	00:13'44"
2.4	06'34"	00:16'41"

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