紹帆 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

紹帆彰化
ID 77828

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5.0 km | 00:24:12 | 04:49/km

日期: 2020-08-24 21:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 04'52" / 04'52" / 04'53" / 170'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.23 km

跟上來 RS版累積 : 5145.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'52"	00:10'42"
3	04'52"	00:15'34"
4	04'53"	00:20'27"
5.0	03'39"	00:24'12"

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