吳佳惠 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳惠台北市
ID 437173

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2.0 km | 00:14:17 | 07:00/km

日期: 2020-08-24 20:27 - 平均心率: 178 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 07'03" / 06'58" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'01")

06'58"

1000 / 2000

3

00'15"

(14'17")

06'28"

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.93 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'58"	00:14'01"
2.0	06'10"	00:14'16"

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