智源 2013/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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13.9 km | 01:02:03 | 04:28/km

日期: 2013-03-12 19:31 - 地點: 國小 - 天氣: 可接受 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'25" / 04'46" / 04'53" / 05'05" / 04'41" / 04'41" / 04'30" / 04'20" / 04'24" / 04'26" / 04'11" / 04'03" / 04'04" / 04'04" /

前天18K造成今日雙腿無力,索性邊跑邊聽音樂,哼哼唱唱,當成露天卡拉OK,別人看我的眼神都怪怪的,有那麼難聽嗎?

3月累積里程 : 274.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

長祐, 小簡和其他 14 人說推

·

Andy Cheng 嘿嘿是不是戴著耳機唱歌呀？

2013-03-13 13:37 ·

智源整株好好的(沒錯)

2013-03-13 16:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'46"	00:09'11"
3	04'53"	00:14'04"
4	05'05"	00:19'09"
5	04'41"	00:23'50"
6	04'41"	00:28'31"
7	04'30"	00:33'01"
8	04'20"	00:37'21"
9	04'24"	00:41'45"
10	04'26"	00:46'11"
11	04'11"	00:50'22"
12	04'03"	00:54'25"
13	04'04"	00:58'29"
13.9	04'03"	01:02'03"

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