兵斯波 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

兵斯波台北市
ID 235465

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2.0 km | 00:12:02 | 06:00/km

日期: 2020-08-18 22:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'07" / 06'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

06'35"

(12'00")

06'35" (+01'11")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'02")

07'20" (+01'56")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'36"	00:12'43"
2.0	07'53"	00:12'46"

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