6.1 km | 00:41:05 | 06:46/km日期: 2014-10-26 22:19 - 地點: 光復橋外緣 - 天氣: 超級涼~~ - 平均心率: 150 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 07'28" / 07'08" / 06'52" / 06'28" / 06'32" / 06'12" / 11'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'12") | 1006 / 1006 |
2 | | 07'10" (+00'56") | 995 / 2001 |
3 | | 06'51" (+00'37") | 1000 / 3001 |
4 | | 06'34" (+00'20") | 1002 / 4003 |
5 | | 06'32" (+00'18") | 999 / 5002 |
6 | | 06'14" | 997 / 5999 |
7 | | 14'10" (+07'56") | 20 / 6018 |
今天稍微加一點速度,跑起來還是有點吃力.....繼續加油!!
10月累積33.1km,2014 年累積 452.7km,總里程累積677.1km
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
39.08 km New Balance MT373SBL 累積 :
711.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'08" | 00:14'36" |
3 | 06'52" | 00:21'28" |
4 | 06'28" | 00:27'56" |
5 | 06'32" | 00:34'28" |
6 | 06'12" | 00:40'40" |
6.0 | 35'57" | 00:41'21" |